ja kedys mialem detox od kawy 2 tyg normalnie jak wypilem takego typowego szatana jak teraz pije 1/3kawy reszta wody to latalem ale teraz niestety nic nie czuje
Na poprzednich cyklach bralem 2 kapsułki rano, i 4 po treningu. Wyszlo mi ze potrzebuje 210kapsów.BRalem Olimp kreatyne 1250mg mega caps. Zastanawiam sie czy zachowac takie dawkowanie. Kupic w blistrach czy opakowaniach? jak lepiej(taniej) Koszt takiej kreatny t okolo 60zł wiec jeszcze z 60zł zostanie. Chcial bym aby masa po tym była solidna, na [...]
Prze***ana sprawa Maslow... tez mialem kiedys podobna sytuacje jak przyszlem na sylwestra gdzie mieli byc tylko znajomi okazaolo sie ze ze znajomych byl tylko jeden kumpel i 2 laski, dostalem od frajera w jape za nic, naszczescie leszcz wiec ***nolem mu w pape ze sie wywrucil na glebe i s******lilem, ale mam nauczke zeby nie chodzic na imprezy na [...]
tak, ale na rowerze czy basenie ciężko jest utrzymać cały czas tętno na właściwym poziomie.... Mopi tu masz trzymać tętno w pewnym zakresie więc nie musi być ono stałe. Choć jazda po mieście jest uciążliwa - ciągłe światła, auta, piesi itd. to jest w sumie niewykonalne by trzymać tętno, ale jak jeździ po lesie to czemu nie? Bieganie i tak jest [...]
Ok obciąłem węgle jeszcze- teraz mam 40g płatków owsianych na śniadanie, 50g ryżu brązowego przed siłownią i po treningu 200g mleka ( z odżywką białkową) oraz 80 g kaszy. W DNT jem tylko 40 g płatków i 50g ryżu na cały dzień. Białko zostawiłem 2,2g na 1 kg ciała a reszta kcal z tłuszczu. Odkąd przeszedłem na tą dietę to "coś" się ruszyło więc [...]
Początkowo jak obniżysz kaloryczność diety i będziesz trenował to powinna tkanka tłuszczowa się zmniejszać. Aeroby nie zawsze są konieczne przy redukowaniu choć mogą być pomocne. To przyłącze się do pytania: kiedy aeroby są zbędne, a kiedy pomocne? Czy tylko wtedy, jak chce się podjeść i potem trzeba to spalić, żeby utrzymać odpowiedni deficyt [...]
Chciałem usystematyzować sobie jakoś wiedzę na temat diety i masy, ale teraz jestem trochę zaskoczony, ponieważ z tego co się dowiedziałem wynika, że potrzebny deficyt do redukcji zmniejsza się razem z BF. Jeśli to prawda to Ronie jak nic na tej ostatniej prostej palił mięśnie? Miałbym jeszcze może pytanie odnośnie procentowego rozkładu [...]
Pooglądać filmy czy nieco poszerzyć horyzonty w tym zakresie można jak najbardziej ale tylko jako ciekawostka. W takich sytuacjach jak Twoja pierwszym i podstawowym posunięciem powinno być uderzenie do lekarza czy dobrego fizjoterapeuty żeby oglądnął i przede wszystkim stwierdził co Ci tak na prawdę dolega i dobrał odpowiednio postępowanie. Bo z [...]
Pooglądać filmy czy nieco poszerzyć horyzonty w tym zakresie można jak najbardziej ale tylko jako ciekawostka. W takich sytuacjach jak Twoja pierwszym i podstawowym posunięciem powinno być uderzenie do lekarza czy dobrego fizjoterapeuty żeby oglądnął i przede wszystkim stwierdził co Ci tak na prawdę dolega i dobrał odpowiednio postępowanie. Bo z [...]
No termin masz ekspresowy ja do swojego fizjo czekam po 2 miesiące :-( Może Twój bardzo znany, ten gość znany ale z okolic. Obiecalem, że napiszę. Diagnoza - przodopochylenie miednicy - lordoza pogłębiona. Wskazał mi ćwiczenia aktywujące mieśnie brzucha i jak powiniem ustawiać miednice do ćwiczeń, cieżki nawyk do wyuczenia, bede chociaz staral sie [...]
JASNA CHOLERA NIE ZAKŁADAŁEM TEGO POSTA PO TO BY LUDZIE SIE KŁOCILI. TERAZ JA WAM COS POWIEM, JEZELI MACIE ZAMIAR DALEJ UDAWADNIAC KTO Z WAS JEST MADRZEJSZY TO PROPONUJE ZALOZYC NOWY POST, W KTORYM BEDZIECIE MOGLI WYRAZIC SWOJE OPINIE NA WASZ TEMAT ITD. POWAZNIE MOWIE PO CO SIE W****IAĆ JAK MOZNA WSZYSTKO ZAŁATWIC NA SPOKOJNIE I Z KULTURĄ
Z tym ze twoj kolega jest chudy i ma taka sylwetke bo nie ma w ogole tluszczu i dlatego widac te wszystkie pociecia. Jak by mial te 20 lat to byloby mu bardzo trudno dojsc do takiej sylwetki w taki sposob. Poza tym sprinterzy procz rzezby maja MASE Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]
Ci którzy śledzili całą dyskusję i mają troche w głowie wiedzą o co chodzi a ja nie mam zamiaru sie kłocił z kims kto całą swoją wiedze o sporcie bierze z BRAVO Sport. Jedno jest pewne, na tym forum nie ma nikogo kto by wiedział jak wygląda trening sprinterów z czołówki. A sam wygląd w sumie mimo ze imponujący wcale nie jest taki nie do [...]
Po 1 >Nastepny Cep , jakim prawem mnie osadzasz baranie ??? robie co mi sie podoba i na co mam ochote , zreszta gowno cie to obchodzi.. bedze se pisal ciota jedna ! wal sie na morde Po 2 >smiesznie piszesz , wiesz kojarzy mi sie to z gejem lub gejsza te pisanie Po3 >Dostal bys po mordze i po co ci to ???? myslisz ze napsiales adres to [...]
Poniewaz czuje sie tym głupszym,ustepuje Amfik,jeszcze raz sorryNie chciałem cie obrazić. A kreatyne chyba wezme z fazą nasycania,bo dotychczas brałem bez,i może będzie lepiej. Jeszcze raz przepraszam,jeśli wziąłeś to do siebie( a twoja ostatnia wypowiedz na to wskazuje) to niepotrzebnie,bo pisałem już że mialem zły dzien,a czasem mi sie to [...]
Luzik Uwaga, Glod jest agresywny Ale jak zacznie roczek akademicki to Mu sie humorek (oby ) polepszy... Ludzie,co ja mam z tą praca to nie macie pojęcia Nie życze nikomu tych problemów..]Nie mam nawet czasu siąść i popisac na Forum..Ale niedlugo sie zjawie Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w [...]
nie pomogę ci bo mam dostęp tylko do takich koksów co po nich idzie 3,4cm. Ale kumpel ma dobry towar co po nim idzie 2,7cm A tak na poważnie jak słyszę takie teksty to mi ręce opadają. Czy biceps to jedyny mięsień o któtym słyszałeś. Jak inne reszta sylwetki cię nie obchodzi tylko ŁAPA to nawet nie koksuj, pewnie jedyna dieta ci znana to dieta [...]
majk: "ze w dni poza silownia organizm powinien byc maksymalnie "odciazany"" -- mozesz wykonywac lekkie aeroby w dni beztreningowe, ale oczywiscie musiz uwazac na przetrenowanie "Czy ma sens rozpoczynanie tego programu jesli 2 razy w tygodniu chodze na dosc wyczerpujace treningi koszykowki... (1,5h biegania bez przerwy [...]
ja bym zrobił tak 50mg clomidu przez 12 dni po 2 tyg od ostatniego zastrzyku z prolo do tego nolve 20mg i jak to skonczysz zastosował bym konkretny tribulus nich mnie ktos poproawi jak sie myle?
Zdało by egzamin to co czytałeś. Skocz teraz na dniach do laboratorium oddać krew, estradiol i prolaktyne zbadaj. Cloma dokup jeszcze 10tab. Tamoxa masz ok. Hcg minimum 10.ooo ale daj 15. Zacznij bić 10dni po ostatnim cypio hcg w dawkach 3x2500e3d, potem 6x1250e2d (to rozproszone nie zużyte do lodówki), clomid zacznij 2 dni po ostatnim hcg. Równo [...]
JAK ONI TO ROBIĄ ?
